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「哈啾！」秋冬天氣變化大，您也感冒了嗎？除了氣候因素之外，現代人壓力大、生活作息不正常、三餐亂亂吃，身體累積過多的自由基導致機能老化，自然容易感冒和產生各種疾病。如何遠離疾病呢？營養師建議多吃點「抗氧化能力」高的食物，而在各種病菌猖獗作怪的秋冬季節裡，可優先選吃5大蔬果提升身體的抗氧化力。 壓力大、亂亂吃…體內自由基太多損健康！ 鄭師嘉營養師表示，現代人被現實生活的工作壓力、生活壓力壓得喘不過氣，三餐容易不定時、不定量，因而造成肝臟功能和循環代謝都不佳，進而腸胃蠕動也受到影響，容易便祕或是反覆腹瀉，長久累積下來，身體就容易產生慢性疾病。 加上飲食中吃進過度加工、精緻化或是富含化學物質的食品，接觸環境中的污染物，例如農藥、殺蟲劑、廢氣、塑膠等，不僅會使身體產生許多游離不穩定的自由基，這些習慣也會促使身體產生新的脂肪細胞來容納這些毒素，連帶放緩新陳代謝速度，使累積過量的自由基持續對身體的組織器官造成傷害，逼迫身體走向「提早老化」的命運！ 遠離大小病痛，先提升抗氧化力！ 鄭師嘉營養師說明，「抗氧化」可以幫助維持健康的身體機能，預防生病感冒，也能幫助抗老化，抵抗原本屬於老年病的慢性病，例如：心臟疾病、中風、動脈粥狀硬化、脂肪肝、肝硬化及罹患癌症等，以避免提早降臨到年輕人，甚至是小孩身上。 藍莓富含花青素、類黃酮及其他植化素，可清除血管內與身體內自由基，協助預防三高等慢性疾病。 哪一種食物的抗氧化力最高？營養師推薦5大秋冬必吃蔬果 那麼，如何判斷自己身體的抗氧化力夠不夠呢？首先，要瞭解一個簡稱為「ORAC」的名詞！「ORAC」是「Oxygen Radical Absorbance Capacity」的縮寫，中文翻譯「抗氧化指數」，這是美國國家老化研究機構（NIA，National Institute on Aging）與美國國家衛生研究院（NIH，National Institute of Health）以體外實驗的方式，將研究環境與各類條件設定一致，用以評斷各個食物抗氧化能力的標準。若某食物的數值越高，代表抗氧化能力越高。 一般來說，成人每日應攝取3000至5000單位ORAC的食物，但是，現代人飲食普遍無法達到「蔬果579」的標準，因此導致身體抗氧化力常常處於不及格的狀態。在這種情況下，不妨就先從抗氧化能力較高的食物著手吧！以下是鄭師嘉營養師參考2017年8月26日最新版ORAC排行榜，挑選出特別適合國人在冬季食用的5大抗氧化蔬果，並一一說明其營養特性和食用秘訣： 第1名：藍莓 營養特性＆作用：藍莓富含花青素、類黃酮及其他植化素，可清除血管內與身體內自由基，協助預防三高等慢性疾病，也能保護大腦避免氧化傷害造成腦神經衰老，除此之外，還可以促進視網膜細胞中視紫質再生成，增進視力。 正確的料理方式：冷凍藍莓的抗氧化能力優於新鮮藍莓，建議可以將藍莓放在早上當做早餐吃，為一天的開始健腦明目。 以往國內很難找到新鮮的朝鮮薊，但近年南投埔里已有農夫摘種。 第2名：朝鮮薊（artichoke） 營養特性＆作用：朝鮮薊又稱「法國百合」，富含洋薊酸（Cynarin，苦薊素）、大量多酚類成分，例如：綠原酸、類黃酮、木樨草素等活性成分，具有很強的抗氧化能力，可以保護細胞，防止細胞被破壞、老化或壞死，尤其對於「肝臟」特別具有效用，包括：穩定肝臟細胞膜不被破壞、強化膽汁分泌協助代謝脂肪，亦具有醒酒解酒等功能。以往國內很難找到新鮮的朝鮮薊，但近年南投埔里已有農夫摘種，可上網購買。 正確的料理方式：朝鮮薊的食用部位是花苞，煮熟後可以一片一片剝下來沾醬吃，也可以煮湯、焗烤或微波，都可維持高抗氧化能力。 蔓越莓富含A型原花青素，有助可以抑制細菌附著在泌尿道的上皮細胞。 第3名：蔓越莓 營養特性＆作用：富含A型原花青素，研究證明A型原花青素比起其他原花青素，更可以抑制細菌附著在泌尿道的上皮細胞。 正確的料理方式：蔓越莓不宜加熱烹調，建議可已將冷凍蔓越莓與優酪乳拌在一起食用，A型原花青素加上優酪乳所含的益生菌，可以提升整體免疫力與抵抗力。 大蒜中的蒜素，不僅可以抗菌殺菌，還可以提升免疫力。 第4名：蒜頭 營養特性＆作用：含有有機硫化物，即「蒜素（Allicin）」，不僅可以抗菌殺菌，還可以提升免疫力。 正確的料理方式：蒜素不耐熱，建議烹調不要採用傳統高溫爆香的方式。將蒜頭切成片或碎末放置10至15分鐘後使蒜素合成，再拌著菜或肉吃的效果為佳。 無論是抗氧化能力與膳食纖維含量，「帶皮的蘋果」都高於不帶皮的蘋果，因此，建議吃蘋果不要削皮。 第5名：蘋果 營養特性＆作用：含有豐富的槲皮素，而槲皮素是多酚化合物類黃酮的一種，具有抗氧化、抗發炎作用、抗高膽固醇血症以及抗動脈粥狀硬化的生理功能。研究指出，更年期婦女增加攝取富含槲皮素的食物，可以降低血液中低密度膽固醇的濃度，也就是降低血液中壞的膽固醇濃度。 正確的料理方式：無論是抗氧化能力與膳食纖維含量，「帶皮的蘋果」都高於不帶皮的蘋果，因此，建議吃蘋果不要削皮。若是擔心蘋果上有打蠟的民眾，只要把稀釋過的檸檬汁和白醋噴在蘋果表皮，靜置15分鐘後再清洗，就可以輕鬆去除蠟囉！ 【健康小叮嚀】： 鄭師嘉營養師提醒，雖然上述5種蔬果可以快速補充身體抗氧化力，符合現代人講求效率的需求，但如果可以，最好還是養成「天天蔬果579」的飲食習慣，並且每天盡可能吃到「九色蔬果」，也就是「紅橙黃綠藍靛紫＋黑白」，透過攝取不同顏色的蔬果，更完整地獲取不同種類、成分、含量的維生素、礦物質與植化素，更能延緩體內細胞氧化過程和降低自由基造成的傷害，並且避免老化和與老化相關疾病的發生。

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小米MIX 2延續「全面屏」的設計，螢幕比例調整為18：9，既使女性單手持握都顯得方便(圖/卡優新聞網) 大陸品牌手機在全球強勢擴張，今(19)日小米在台發表「小米MIX 2」，延續小米MIX的全螢幕設計，螢幕比例調整為18：9，讓尺寸縮小至5.99吋，單手持握更便利，相機與小米6同樣使用Sony IMX386鏡頭，於10月24日上市；華為則於慕尼黑發表年度旗艦「Mate 10」，同樣擁有全螢幕，最快10月底在15個國家開賣。 延續去(2016)年底「小米MIX」的「全面屏」設計概念，「小米MIX 2」再進化，螢幕比例從17：9調整為18：9，讓螢幕尺寸從6.4吋縮小到5.99吋，不僅便於單手持握，觀看影音、玩遊戲更順手，同時採用導音式微型聽筒，透過螢幕仍可提供清晰的通話音質。 「小米MIX 2」採用高通Snapdragon 835處理器，具備LTE 4路天線技術，能夠在4G網路下再提升網路速度，並配置6模43頻的全球主流頻段，支援台灣5大電信業者的全數4G網路，在全球226個國家也都能暢行無阻；相機則與小米6同樣使用Sony IMX386鏡頭，同時具有4軸光學防手震技術，自拍或生活攝影紀錄都便利。 小米表示，「小米MIX 2」機身採陶瓷材質與鋁邊框，單一黑色讓手機更具質感。6GB記憶體與64GB容量版本售價14,999元，128GB版本則為16,599元，即日起小米台灣官網接受預約，10月24日中午網路首賣，11月1日於中華電信、遠傳、台灣之星全台門市上架64GB版手機。 華為於德國慕尼黑發表「HUAWEI Mate 10」系列年度旗艦手機，除了有「全面屏」螢幕，並再度使用徠卡雙鏡頭，光圈提升至F1.6，麒麟970晶片採用了TSMC台積電10nm工藝技術，AI運算能力比4個Cortex-A73核心性能高出25倍，系統運算與軟硬體應用更靈敏、快速。建議售價699歐元，預計10月下旬在西班牙、馬來西亞、新加坡…等15個國家上市。 小米MIX 2全面屏手機規格，如下表：

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.cchan_video{width:100%;border:none}@media screen and (min-width:421px){.cchan_video{width:284px;height:504px;border:none}}@media screen and (min-width:768px){.cchan_video{width:284px;height:504px;border:none}} 化妝時可藉由改變腮紅位置，塑造不同妝容風格 但是最基本絕不出錯的腮紅位置在哪裡，你知道嗎？ 你是否也常為了畫腮紅而苦惱呢？ 這次，將告訴你最基本的腮紅位置！ 只要記起來了，以後畫腮紅時就不用忐忑了♪ 快來看看吧 point1 從眼頭到耳朵連接臉部的下方畫一直線 再從嘴角到耳朵耳朵連接臉部的上方畫一直線 交叉的地方就是point1 point2 黑眼珠的下方往下畫一直線 從鼻子橫向畫一直線 交叉的地方就是point2 從point1向point2延伸地點上腮紅 再用海綿推開 完成♪ 出處：https://zh.cchan.tv/watch/00f3177c4bc9499c8eb85ce117cba3c2

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為了支持新北弱勢學童，新北市新莊菁美扶輪社集結其他9個扶輪社，共捐贈新臺幣32萬元幫助新北市萬里區大坪國小等16校辦理夜光天使專案計畫，新北市教局局長林奕華期待更多民間與學校能齊心推展弱勢扶助，串連愛的力量，為孩子營造更好的學習環境與成長空間。 新莊菁美扶輪社在去（105）年成立，由社長羅賢俐主動號召新莊、新泰、新莊中央、新莊東區、新莊南區、新北卓越、新北市豐彩、新北綠家扶輪社等8社，一同捐助新臺幣32萬元給新北市大坪、東山、正義、有木、中正、龜山、頂埔、中泰、五股、瑞平、八里、吉慶、菁桐、十分、柑林及平溪等16所國小辦理的夜光天使班。 教育局局長林奕華感謝9社扶輪社的捐助，並表示夜光天使班以弱勢學童為輔助對象，夜間提供免費的課後照顧與晚餐，也為了讓學生多元學習，另規劃夜光天使創意玩藝班，如餐桌禮儀與烹飪、舞蹈教學、DIY編制串珠等課程。此外，每學期也辦理2次的親職教育課程，增進家長與孩子的親子關係。

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國道1號五股交流道南下出口匝道長期壅塞，從下午2、3點堵到晚上8點是家常便飯。高公局上月底在往新莊方向從1車道拓寬為2車道，成效顯著。 高公局副局長吳木富表示，五股南出匝道往新莊方向交通需求量大、匝道容量不足，尖峰時段常造成出口回堵，致影響主線車流續進。部分路段拓寬後，平面車道排隊少2公里、高架車道排隊少3公里，大幅縮短壅塞時間，工程經費900萬元。 現在平日高架出口匝道車速由16公里提升至43公里、增加169%、平面出口車速由25公里提升至57公里、增加126%。 高公局表示11月可完成國1新竹南下往新竹科學園區的匝道拓寬，年底前要改善鼎金系統往國10的交通瓶頸。

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【勁報記者杜忠聰/臺南報導】威秀影城GOLD CLASS頂級影廳的優質服務深受影迷肯定，為了持續讓影迷感受創新，日前高雄大遠百威秀影城改裝GOLD CLASS頂級影廳後，將放送給影迷更多好康！從10/26(四)-10/31(二)至全台GOLD CLASS頂級影廳觀影，即可獲贈「限量萬聖吸睛小物」乙份，保證讓你讚不絕「口」，而且只要在10/31(二)萬聖節當天，著全套電影英雄服裝至高雄大遠百威秀影城GOLD CLASS頂級影廳，即享本人當日免費觀影乙次。 在高雄競爭激烈的電影市場中，不以價格戰，反而以優質服務為主打，推出現做星級料理餐點，豪華頂級座椅、免排隊購票的觀影體驗及樂趣，致力打造高雄約會新景點，時尚餐飲新地標！超越一般觀影服務至上的全新型態。這回慶祝改裝新開幕，全台GOLD CLASS頂級影廳票價大搬風，2D-540元/全票，580元/單人套票(含200元餐飲抵用券)， 3D-640元/全票，680元/單人套票(含200元餐飲抵用券)，讓更多影迷能體驗奢華頂級服務。本次開幕更推出免費活動，請影迷務必拼了命都要變裝來體驗。此外，10/26-10/31至全台GOLD CLASS頂級影廳觀影即可獲得「限量萬聖吸睛小物」乙份；搭配套餐再送「GOLD CLASS環保有機餐墊乙組」乙組(二入)。數量有限，送完為止。 GOLD CLASS頂級影廳適合企業會議、私人派對、產品發表會、團體包廳、求婚活動等，也將提供客製化服務與量身打造的獨家行程，詳情請洽影城服務專線。這波活動獎不完，活動期間至GOLD CLASS頂級影廳雙人購票即享抽獎乙次，有機會把雅士音響Geneva Model XS、Frency & Mercury 香水30ML、ElinChen運動生活面膜、樂活眼鏡-免費墨鏡兌換券、伊甸風情精品旅店免費住宿券…多項精美禮品帶回家。(每筆消費限參與活動乙次)

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新頭殼newtalk 西班牙政府為阻止加泰隆尼亞獨立，祭出強制接管的手段，加泰隆尼亞分離主義陣營23日研擬因應對策，譴責馬德里當局此舉恐爆發「大規模公民不服從運動」。加泰隆尼亞的打火兄弟、教師及學生揚言將罷工罷課及進行示威抗議， 加泰隆尼亞自10月1日舉辦自決公民投票後，與馬德里的中央政府對峙加劇。總理拉荷義（Mariano Rajoy）昨天宣布，加泰自治區政府主席普伊格蒙特（Carles Puigdemont）等人將被解除職務，他們的政府機關則由中央政府接管，參議院預計27日將批准這些措施。 副總理薩恩茲（Soraya Saenz de Santamaria）今天表示，一旦參議院批准啟動憲法第155條，中央政府將實行直接統治，可能會暫時任命一名代表，普伊格蒙特將喪失所有權力，並停止領薪水。 極左派加泰隆尼亞政黨人民團結候選人黨（CUP）今天譴責中央政府的計畫，並稱這是獨裁領袖佛朗哥（Francisco Franco）時代以來，對加泰隆尼亞人民展開的「最大攻擊」，恐爆發「大規模公民不服從運動」。 「一起說要」黨（Junts Pel Si）發言人表示，計畫對憲法第155條適用性提出司法申訴，加泰隆尼亞議會26日將舉行全體會議，決定如何回應西班牙中央。 加泰隆尼亞外交事務首長洛梅瓦（Raul Romeva）強調，只有加泰隆尼亞人民有權改變區域制度，如果馬德里中央政府直接統治加泰隆尼亞，歐盟將失去威信，「如果這種事情發生了，歐盟吞得下這口氣嗎？」

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今年4月5日，美軍一架造價2200萬美元（約6.65億台幣）的F16戰機升空不久後就在馬里蘭州安德魯聯合基地附近墜毀，經過長達半年多的調查，空軍26日宣布，這場事故起因於戰機引擎組裝不正確且缺少關鍵零件。墜毀當時，該架戰機正在進行例行性地面攻擊訓練。 美國有線電視新聞網（CNN）報導，美國空軍發出新聞稿指出，這架F16戰機在飛離安德魯聯合基地後不久，「經歷了不受指揮的引擎加速，隨後失去了推力」，迫使飛行員執行「低空引擎故障緊急狀況程序」。 飛行員能安全地彈射逃生且未受到任何傷害，但飛機在地面上墜毀。 ● 大部分機體完好 調查發現是引擎惹禍 警方在事發時表示，包括機翼與機身在內的大部分機體，在事故發生後被發現毫無損傷，而這也讓調查人員能確定是一架F16戰機。 美國空軍指出，在調查事故後發現的證據顯示，主引擎缺少必要的600度方位轉動環與防旋轉樞軸。「壓差操縱導閥的錯誤組裝，導致主引擎控制器誤測到有異常高的燃油量流向引擎。這引起嚴重的引擎超速、嚴重的引擎過熱和引擎起火，最終發生災難性的引擎故障情形。」 美國空軍說：「由於最近合適的回收機場的距離超過飛機滑翔能力，飛行員在彈射逃生前把飛機開向附近的空曠地帶。」 該架戰機最終在一處林地中墜毀。 ● 空軍發言人:這是個別事件 美國空軍發言人瑪琳達‧辛格頓表示，空軍將此事故視為個別事件。 根據調查報告，出事的引擎是因為奧克拉荷馬州奧克拉荷馬市後勤綜合中心商品維修中隊的程序錯誤，而被不正確地組裝。 引擎零件已送至廷克空軍基地，由該維修中隊進行徹底檢查。 該維修中隊因追蹤備用零件程序不完善而遭到指責，因為這些備用零件在報告中被說成是造成墜機的一項重大因素。 ● 組裝程序出錯 但卻通過標準測試 美國空軍發言人傑瑞‧布里札向CNN表示，在4月墜機事件後，該中隊完成了主要引擎控制生產線的完整過程審核程序。「已採取改進措施且在整個組裝和檢修過程的測試部分中，增加了包括雙重視覺驗證在內的額外品質檢查，而該驗證工作指的是在檢修過程中，已將100%的更換零件安裝完畢。」 儘管出現了錯誤，但調查人員發現引擎最終還是通過標準測試程序，之後才被送回安德魯聯合基地，並重新安裝到飛機上，而跟此墜機事故有關的飛行員和戰機則均分配到安德魯基地的空中國民警衛的第113聯隊。 F16戰機由洛克希德馬丁公司所生產，是架多用途飛機，用於執行各種任務。目前在美國空軍的庫存，共有1000多架F16戰機。

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▲民進黨籍市議員楊典忠(右)、鄭功進(左者)質疑，市府官方APP的設置，沒有遵守市府的應用軟體開發管理作業要點（圖／孫詩蘋攝 , 2017.10.27） 因應數位資訊潮流，台中市政府在104年8月31日頒布「台中市政府行動應用軟體開發管理作業要點」，也設置「APP專區」，不過，民進黨籍市議員楊典忠、鄭功進質疑，市府官方APP的設置，並沒有遵守市府的應用軟體開發管理作業要點。 楊典忠說，臺中市政府行動應用軟體開發管理作業要點第三條規定，「各機關App應加入本府府徽，並有可資識別服務提供者之資訊或圖像」。但有民眾發現，生命禮儀管理處APP、勞工局勞動權益通APP都沒有府徽或市府圖像。此外，該要點第四條規定，「各機關於軟體商店發布App時，應使用本府或各機關名稱，不得使用開發廠商名義發布」；台中市審計處曾對此檢討，資訊中心7月5日也發函提醒市府各機關，但目前市府各機關25個APP，還有5個APP發布單位仍然使用廠商的名稱。包括空氣品質行動資訊APP、臺中垃圾清運大車隊、臺中市機車排氣定檢及充電設施查詢、台中市生命禮儀管理處行動導覽系統、中台灣好玩卡CT Pass。 議員批主管單位環保局、觀旅局及生命禮儀管理所真是「大尾」，完全不甩市府要點規定、審計處檢討及機關發函，這樣的態度怎麼要求市民守法? 市議員鄭功進還說，市府回覆審計處已經檢討修正App提供者資訊，或以府徽作為App圖示及於說明欄位註明官方帳號，結果根本很多APP根本沒有檢討修正，他質疑市府給審計處的回覆根本不確實。議員要求市府研考會確實督促考核各機關行動應用軟體APP的管理問題，儘快依法修正改善。

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▲北港警分局增添一批生力軍。（圖／記者洪佳伶翻攝 , 2017.10.26） 北港警分局近日增添一批生力軍，這些新進人員有各單位申請統調及警專應屆畢業生共計10名，為使新進員警迅速進入狀況，上線執勤，分局長李憲蒼要求職前講習，並展開為期2個月密集實務訓練，使其能迅速融入該警政工作，縮短學用落差。 副分局長吳柏源講習致詞時，先歡迎大家加入警察團隊，特別勉勵這批生力軍要發揮年輕人的創意與活力，鍛鍊好警察基本功及注意各項執勤安全技巧與反應能力，以提升執勤安全，對於轄區治安、交通現況及現階段警政重點工作及勤務運作，應儘快了解、融入。 吳副分局長並轉達局長許錫榮最重視的「三安」，並強調勤務中「自身安全、案件安全、人犯安全」都來自訓練的落實，期許應屆畢業同仁都能在工作領域多多學習，加強基礎應勤能力及服務態度，以專業智能贏得信譽，確實做好維護治安及為民服務工作，為社會治安盡心力。