hbjdlk06的部落格

201703270828

近年來，健康、環保、愛護動物意識抬頭，蔬食料理當道，蔬食餐廳如雨後春筍般大量湧現。無論是拉麵、壽司、便當、自助餐…等，各種素食餐廳五花八門，應有盡有。無論是外食族或自己在家下廚，蔬食料理都已儼然成為新食尚所趨。孕婦、嬰幼兒也可以吃素嗎？有請營養師來解答！ 吃素食的好處？ ＊吃比較多蔬菜（例如：花椰菜）會增進抗氧化的能力，長期多吃蔬菜有助於降低罹癌的可能性。 ＊增強免疫力，比較不容易生病。 ＊吃素有助於提升肌膚抗氧化的能力，因為空氣中的自由基會使肌膚老化，飲食必須要有適度油脂，不能完全只吃燙青菜。油脂攝取不足，容易長細紋。 ＊多吃青菜有助於排便順暢，也有助於清腸胃。 ＊青菜的鉀離子含量高，有助於排出體內的鈉，幫助降低血壓。 ＊減少殺生，也比較環保，降低碳排放量。 ＊降低吃到部分被施打抗生素動物的可能性。 ＊有些人認為，吃素感覺精神比較好。這種說法的確有可能，因為青菜不需要太多的能量代謝，抗氧化的能力好，感覺比較不會累；至於肉或脂肪含量高的食物則消化得比較慢，在消化過程中可能會消耗掉體內較多維生素與礦物質。 吃太多肉的壞處？ ＊吃太多肉，飽和脂肪酸會攝取過多，有可能會造成心血管疾病，例如：心臟病、高血壓等。如果真的要吃肉，建議吃一點脂肪含量較少的瘦肉，比方吃牛排時，菲力牛排會比肋眼牛排來得好，因為肋眼牛排雖然口感軟嫩，不過脂肪太多。 ＊肥肉、雞皮、豬皮等，含有較多壞膽固醇，建議少吃為妙。 ＊紅肉或加工肉品吃多了容易引起發炎反應，加工肉品裡面有Omega-6容易使人體發炎，長年吃太多香腸、火腿與熱狗，罹患癌症的機率可能會提升。 ＊如果蛋白質攝取過量，尿蛋白會增加，倘若尿液中有泡泡，有可能是因為肉吃太多所致，不過也可能是腎臟有問題或血壓過高等其他狀況，可以詢問醫師。 ＊動物性蛋白質其實會抓住鈣質，肉吃愈多，鈣質流失可能也愈多，所以要吃一些植物性蛋白質的食物來平衡。也建議孕婦不要只吃動物性蛋白質的食物，以免鈣質流失過多。 素食的型態有哪幾種？ 常見的包括：全素、蛋素、奶素、奶蛋素、五辛素、鍋邊素、海鮮素。全素是最嚴格的素食；蛋素為吃蛋不喝牛奶；奶素為喝牛奶不吃蛋；奶蛋素則可喝牛奶、也可吃蛋；五辛素則是可以吃蔥、蒜、韭菜；鍋邊素則為在葷食中，可挑其中的蔬菜來吃；海鮮素則是只吃海鮮、不吃肉的半素食者。 吃素要注意什麼？ 注意優質的植物性蛋白質（黃豆類製品）攝取要足夠，假如蛋白質攝取不足，免疫力會比較差，可能會有肌少症。肌少症大多好發於年紀較大的人，年紀較大，身體代謝變差，肌肉變少，尤其容易從下肢肌肉開始逐漸流失，比較容易跌倒、食慾不振、老化。不過不表示吃素的人都會有肌少症，非素食者也不一定不會發生肌少症。要預防肌少症的發生，最好要攝取適度蛋白質，植物性蛋白質也可以，而且也要做肌力訓練的運動。 ＊完整文章內容請參考：【嬰兒與母親】2017年3月號。(new.mababy.com/)

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（優活健康網編輯部／綜合報導）人有良知，這個良知常常需要被提醒、被監督。當不守法的人沒有受到制裁，守法的就變成傻瓜了。研究指出，台灣有相當比例的學生識字未達教育部標準。有讀者投書，認為學生識字程度不足，是因為國語課都被拿去教品德。其實，研究發現，識字不一定要在課堂上，已有偏鄉小學用加強「親師共讀」得到很好的效果，只要把品德教材融入語文課，就可以兩全其美。 品德要從小時候培養 倒是從小沒有把孩子的品德教好，後面的教育都是空的。王爾德說，「道德像藝術一樣，需要在某處畫上一條線。」（Morality, like art, means drawing a line someplace.）古人也說「勿以惡小而為之。」世界上罪大惡極的壞人很少，大部份是小奸小惡的人。這條品德的線是需要在孩子小的時候畫下的。 從大腦的實驗看來，人會說謊是件不合理的事。說謊時，大腦用到比較多的血流量，掌管厭惡感覺的大腦區域也會活化起來，表示不喜歡說謊。過去認為，人的犯罪是對各種情境理性分析後的決定。因此每次發生弊案，政府就制定更多遏止的法條，結果法條愈定愈多，貪汙卻愈來愈厲害，表示這模式不切實際。 人會自我欺騙、把自己行為合理化 其實人不是理性的動物，我們也不是生活在全然理性的世界中。杜克大學行為經濟學者艾瑞利（D. Ariely）的實驗發現，人心中各有一把尺，人並不是那麼容易舞弊和偷竊。人是會為了自我利益而欺騙，但同時又會把自己的行為合理化，使自己看得起自己。作弊與容忍作弊的程度有關。當有人作弊而未被處罰，會使不作弊的人也去作弊。 有一次，我去一所偏鄉小學演講。在走廊上看到一個男生在爬置物櫃，旁邊的女生說，「老師說不可以爬置物櫃。」男生不聽，女生就去辦公室告狀。老師正在忙，就隨口說，「叫他不要爬。」過了一會兒，女生又跑進來說：「老師，他不聽你的話，還在爬。」老師抬起頭來說，「告訴他，再爬就要挨罰。」女生又出去了。等到女生第三次進來報告，老師還是沒有採取行動時，這個女生也去爬置物櫃了。 偏鄉操場沒玩具，既然爬這個新奇的東西不會挨罰，那我也去試試，這就是「環境引誘犯罪」。人有良知，這個良知常常需要被提醒、被監督。當不守法的人沒有受到制裁，守法的就變成傻瓜了。 透過打造正值公平來維持人性本善 艾瑞利的實驗發現人性本善，誠實程度不因被逮到的機率或獲利多寡而改變。所以，我們可透過打造社會的正直公平來維持這個善。一方面我們要早早替孩子畫出那條道德行為的線，另一方面提倡公民道德，勇於檢舉，不做鄉愿。也就是說，立法一定要合理，而執法一定要嚴。立法太嚴或不符合民情，人民達不到法律要求，只好送紅包或找專業人士鑽法律漏洞，它製造了收賄的機會。而執法不嚴，則會使本來不犯法的人犯法。這兩者都是誘人犯罪的陷阱。 台灣的法令多如牛毛，執行卻不嚴格。它給了有權者，不論官位多小，很大的舞弊空間。俗語說，「不怕官，只怕管。」令人擔憂。（本文摘自／學會思考：創造樂在學習的人生／天下雜誌出版） 資料來源：uho優活健康網

201703261347

肉品出口大國巴西，爆發黑心肉品貪腐醜聞之後，中國、歐盟、南韓等國，相繼宣布，暫時限制或是禁止輸入巴西肉類。經濟學家指出巴西的出口損失，將達35億美元。 巴西農業部長馬吉21號率領大批媒體，前往南部一家禽類肉品處理廠參觀，盼望平息外界對巴西肉類品質的疑慮。 ==巴西農業部長 馬吉== 各位目前在此看到的安全標準 與所有禽類牛肉豬肉工廠執行的相同 我們對操作程序有絕對的信心 巴西警方經過兩年的調查，揭露肉品企業販賣過期變質的黑心肉類，並賄賂農業部官員發放許可證的醜聞案，到目前為止警方逮捕了三十多人，三十多名資深官員被停職調查，三家肉品包裝工廠被勒令歇業，二十一家廠商被調查。對此，總統泰梅爾上週末在和外國使節會面時表示，全國4837家廠商只有二十一家涉案，強調這是少數人的行為不能代表巴西肉品產業的全貌。 巴西是全球最大的紅肉與禽類肉品出口國，肉品產業在整體經濟佔的比重極大，然而中國、歐盟、南韓、香港以及智利等主要進口市場，相繼宣布暫時限制或是禁止輸入巴西肉類，經濟學家預估出口損失金額將達三十五億美元，相當於國民生產毛額的百分之零點二，對正努力擺脫史上最嚴重經濟衰退的巴西而言，如同雪上加霜。 王蕙文 報導

201703260523

來臺學華語人數已近二萬人，為鼓勵華語生走出教室，走出城市，從生活中學華語，教育部與臺灣創意經濟促進會繼續合作辦理「走讀城市學華語計畫」，將自106年3月29日起至5月底展開。 今年以「城市就是教室」、「我的第三空間」、「與名人做朋友」等三大主軸，規劃精彩系列課程，帶領華語生走訪中山雙連和民生社區，走入街頭，接近在地，進入生活，與民連結，一同傾聽臺北美麗的故事，快樂學習華語。 教育部國際及兩岸教育司楊敏玲司長表示，在臺灣學習華語之所以獨特與美好，正因為我們有著專業且具熱忱的老師、保存著豐厚的傳統文化，以及親切溫馨的人情味，若能多結合民間團體的資源與創意，有信心將臺灣打造成為一個充滿華語文豐富知識與歡愉的學習聖地。另外更向現場的大眾說明，教育部積極推動「學華語到臺灣，送華語到世界」各項工作成果。 為實踐「城市就是教室，生活就是教材」的理念，走讀城市學華語計畫在昨日主題派對記者會，熱鬧氣氛下，正式開跑啟動，所有課程一律免費，竭誠歡迎有意願參與活動的華語生，上「走讀城市學華語計畫」臉書粉絲專頁，或掃活動QRCode，加入Line群組報名。 歡迎老外踴躍參與，親自感受臺灣多元開放，魅力無窮的人文生活價值，學習華語不再局限教室裡，而是可以在街頭與日常生活中，進而愛上臺灣。

201703251657

來自Web of Science的分析結果 電腦科學、分子生物學和免疫學領域跌幅最大，但精選專業領域仍有世界級研究和研究人員 費城2017年3月24日電 /美通社/ -- 最近一項 Clarivate Analytics Web of Science™ 數據分析（針對日本過去十年研究業績）顯示，日本科學產出顯著下降，並且未能跟上其他領先國家的步伐。這一發現在 中進行了報道。Nature Index 對日本落後的科學業績的後果進行了研究，並討論了政府決策者和資助者目前在做哪些努力來扭轉下降趨勢。 2015年，日本研究人員在 Web of Science 中有索引、有國際影響力的期刊上發表的論文數量比2005年少了600篇左右。儘管降幅不到1%，但該國在全球論文中所佔份額從8.4%降至5.2%。隨著中國和南韓在 Web of Science 期刊發表數量加快增長（增速高於擁有成熟科學基礎的國家），美國、英國、德國和日本的全球份額預計將下降，因為全球產出份額是一場零和博弈。 資深引用分析員 David Pendlebury 表示：「日本是個特例，因為從絕對值來講，它也沒有增長。在11個領域，日本2015年發佈的文章數量都低於2005年。在材料科學和工程學等傳統強項領域，日本的論文發表量下降10%以上。降幅最大的是生物化學與分子生物學、電腦科學以及日本傳統強項領域 -- 免疫學。」天文學是日本唯一表現優於平均水平的領域。 不過 Pendlebury 指出，日本仍有很多世界領先的科學家，該國在很多領先專業領域仍走在前沿。「如果深入發掘數據，總能發現不同的研究活動和業績故事，就像剝洋蔥。」 比如，來自 InCites™（一款分析工具和 Web of Science 的一部分）的數據顯示，作為日本科學產出的一部分，引用量排名前10%的論文在過去十年一直很穩定。引用影響度排名前1%的論文數量實際上增長了約25%。即便是過去十年裡產出量縮水了三分之一的免疫學領域，排名前1%的論文產量也有所增長，在產出中所佔比例從19%升至26%，高於預期。 Pendlebury 還列舉了日本科學精英的具體例子：京都大學 (Kyoto University) 的北川進 (Susumu Kitagawa)，建立了靈活的金屬有機框架；東京大學 (University of Tokyo) 的十倉好紀 (Yoshinori Tokura)，走在磁電材料和強關聯電子系統研究的前沿；以及東京都立大學 (Tokyo Metropolitan University) 的春田正毅 (Masatake Haruta)，金催化劑領頭羊。Pendlebury 說：「Clarivate Analytics 已將這三位（還有日本其他科學家）評為『引文桂冠得主』，這些研究人員發表的文章的被引用量非常高，以至於我們預計他們可能會獲得諾貝爾獎。」 Pendlebury 表示：「仔細分析發表和引用數據是做出科學決策和獲得資金的數據驅動型方法，可能是彌補不足和發揮強項的關鍵策略。」 Clarivate Analytics 科學及學術研究全球主管 Jessica Turner 說：「我們知道使用準確、客觀數據和引用參考是何等重要，它們能夠發現有意義的研究業績見解、一個想法或科學發現的進展以及創新思想的經年影響。50多年來，我們透過提供可信的引用數據、綜合的引用分析、以及30多年的文獻計量專長，服務於科學和學術研究界。我們很高興 Nature Index 使用我們的 Web of Science 引用數據和定制分析，來為他們的日本特別報告尋找重要發現。」 瞭解 詳情。 Clarivate Analytics 簡介 Clarivate™ Analytics 致力於透過為全球客戶提供值得信賴的數據與分析，洞悉科技前沿，加快創新步伐，幫助他們更快地發現新想法、保護創新，並助力創新成果的商業化。該公司原為湯森路透 (Thomson Reuters) 知識產權與科技事業部，目前擁有並經營一系列領先的訂閱業務，主要側重於科學和學術研究、專利分析和監管標準、醫藥和生物技術行業情報、商標保護、域名品牌保護和知識產權管理。作為一家獨立營運的公司，Clarivate™ Analytics 在全球100多個國家擁有超過4000名員工和知名品牌，包括 Web of Science™、Cortellis™、Thomson Innovation™、Derwent World Patents Index™、CompuMark™，MarkMonitor® 和 Techstreet™ 等。詳情請瀏覽：。 圖標 -

201703241855

台北‧03月23日 交易日 ◆股價創新低個股 代碼 股票名稱 收盤價 3日新低 5日新低 20日新低 60日新低 120日新低 240日新低 2年新低 1102 亞泥 30.8 ** 1103 嘉泥 11.15 ** 1104 環泥 26.7 ** ** 1201 味全 18.75 ** ** 1213 大飲 17.9 ** ** 1218 泰山 15.05 ** ** ** 1229 聯華 24 ** ** 1233 天仁 37.5 ** ** ** 1303 南亞 71.4 ** ** 1304 台聚 15.85 ** ** ** 1308 亞聚 18.45 ** ** 1313 聯成 13.55 ** ** 1315 達新 26 ** ** 1316 上曜 24.05 ** 1319 東陽 57.5 ** ** 1321 大洋 26.45 ** ** ** 1323 永裕 33.8 ** ** 1324 地球 13.1 ** ** 1326 台化 94.6 ** 1337 再生-KY 16.05 ** ** ** ** 1402 遠東新 27.3 ** 1409 新纖 10.05 ** ** 1417 嘉裕 5.45 ** ** ** 1437 勤益控 18.7 ** ** 1438 裕豐 4.84 ** ** ** 1441 大東 7.15 ** ** 1443 立益 6.1 ** ** 1444 力麗 8.36 ** ** 1445 大宇 9.27 ** ** 1446 宏和 20.45 ** ** 1447 力鵬 8.24 ** ** ** 1451 年興 27.25 ** 1452 宏益 21.5 ** ** 1459 聯發 8.6 ** ** 1465 偉全 12.85 ** ** ** 1466 聚隆 12.7 ** ** ** ** 1467 南緯 11.25 ** ** 1470 大統染 19 ** ** ** 1472 三洋紡 11.15 ** 1473 台南 27.9 ** ** ** ** ** ** 1507 永大 50.8 ** ** 1513 中興電 20.85 ** ** 1516 川飛 20.9 ** ** 1521 大億 80.8 ** ** 1528 恩德 10.7 ** ** 1530 亞崴 33 ** ** 1532 勤美 32.65 ** ** 1533 車王電 42.8 ** 1535 中宇 46.4 ** ** 1536 和大 129.5 ** ** ** 1539 巨庭 26.95 ** ** 1541 錩泰 62.6 ** ** 1568 倉佑 31.6 ** ** 1582 信錦 68.3 ** 1583 程泰 71.6 ** ** 1604 聲寶 19.4 ** 1615 大山 11.4 ** ** ** 1616 億泰 6.76 ** ** 1704 榮化 44.8 ** ** 1708 東鹼 29.25 ** ** 1710 東聯 24.1 ** ** ** 1711 永光 21.85 ** ** 1712 興農 16.3 ** ** 1713 國化 16.05 ** 1714 和桐 8.81 ** ** 1718 中纖 8.59 ** ** 1720 生達 33.85 ** ** ** 1723 中碳 120 ** ** ** 1726 永記 82.8 ** 1729 必翔 65.6 ** ** 1731 美吾華 14.05 ** ** 1732 毛寶 13.2 ** ** ** ** 1733 五鼎 39.85 ** ** ** 1734 杏輝 24.5 ** ** ** 1735 日勝化 13.25 ** ** 1736 喬山 45.3 ** ** 1737 臺鹽 30.5 ** ** 1773 勝一 62.8 ** ** 1783 和康生 23.5 ** ** ** ** 1786 科妍 51.6 ** ** ** 1789 神隆 44 ** ** 1802 台玻 17.3 ** ** 1904 正隆 15.3 ** ** 1906 寶隆 26.4 ** 1909 榮成 27.25 ** ** ** 2002 中鋼 25.7 ** ** 2006 東和鋼鐵 24.6 ** 2010 春源 12.6 ** ** 2012 春雨 13.85 ** ** 2014 中鴻 11.55 ** ** 2015 豐興 51.9 ** ** 2017 官田鋼 10.1 ** ** 2022 聚亨 6.35 ** ** 2023 燁輝 14.15 ** ** 2025 千興 3.65 ** ** 2027 大成鋼 17.9 ** ** 2029 盛餘 39.15 ** ** ** 2032 新鋼 10.85 ** ** 2049 上銀 189.5 ** ** ** 2101 南港 30.1 ** ** 2103 台橡 35.6 ** 2105 正新 64.5 ** ** 2107 厚生 17.45 ** ** 2108 南帝 25.25 ** ** 2114 鑫永銓 77.2 ** ** 2204 中華 28.6 ** ** 2206 三陽工業 21.15 ** ** 2207 和泰車 351 ** 2227 裕日車 203.5 ** ** 2228 劍麟 179.5 ** ** 2239 英利-KY 175.5 ** ** ** ** 2311 日月光 39.2 ** ** 2312 金寶 12.4 ** ** 2317 鴻海 91.3 ** ** 2321 東訊 3.02 ** 2324 仁寶 19.9 ** ** 2327 國巨 82.8 ** ** 2330 台積電 193.5 ** 2342 茂矽 4.59 ** ** 2345 智邦 63.6 ** 2351 順德 49.7 ** ** 2352 佳世達 17.95 ** 2359 所羅門 17.4 ** 2360 致茂 93.8 ** ** 2362 藍天 28.75 ** ** 2367 燿華 11.6 ** ** 2371 大同 11.9 ** 2373 震旦行 60.7 ** ** 2375 智寶 17.15 ** ** 2376 技嘉 42.3 ** ** 2383 台光電 117 ** ** 2412 中華電 104.5 ** ** 2413 環科 11.95 ** ** 2414 精技 18.05 ** 2415 錩新 34.8 ** ** 2421 建準 30.45 ** ** 2428 興勤 69.2 ** ** 2430 燦坤 29.1 ** ** 2434 統懋 5.98 ** ** 2437 旺詮 57.5 ** 2450 神腦 54.6 ** 2451 創見 100 ** 2453 凌群 12.6 ** 2454 聯發科 224 ** ** 2456 奇力新 80 ** 2460 建通 12.2 ** ** 2464 盟立 42 ** ** 2474 可成 289.5 ** 2475 華映 1.47 ** ** ** 2476 鉅祥 27 ** 2477 美隆電 19.6 ** 2478 大毅 22.1 ** ** 2482 連宇 13.95 ** 2486 一詮 9.74 ** 2489 瑞軒 22.7 ** 2492 華新科 47.65 ** ** 2493 揚博 28.9 ** ** 2495 普安 16.8 ** ** 2504 國產 8.51 ** ** 2514 龍邦 16.05 ** ** 2515 中工 6.71 ** ** 2524 京城 24.2 ** 2530 華建 17.15 ** ** 2547 日勝生 10.45 ** 2601 益航 8.13 ** ** ** 2605 新興 23.9 ** ** ** 2606 裕民 31.05 ** ** ** 2608 大榮 43.55 ** ** 2609 陽明 6.81 ** ** 2611 志信 7.18 ** 2612 中航 30.65 ** ** ** 2613 中櫃 14 ** 2615 萬海 17.9 ** ** ** 2633 台灣高鐵 20.95 ** ** 2637 慧洋-KY 33.2 ** ** 2701 萬企 14 ** ** ** 2702 華園 15.95 ** ** ** ** ** 2704 國賓 23.4 ** ** ** 2712 遠雄來 25.2 ** ** 2722 夏都 40.05 ** ** ** ** ** ** ** 2723 美食-KY 304 ** ** 2727 王品 142.5 ** 2731 雄獅 88.5 ** ** ** 2801 彰銀 18.4 ** 2809 京城銀 30.1 ** ** 2823 中壽 30.4 ** ** 2834 臺企銀 8.45 ** ** 2836 高雄銀 9.91 ** 2850 新產 26.25 ** ** 2851 中再保 14.85 ** ** ** 2855 統一證 13.7 ** 2856 元富證 9.04 ** 2867 三商壽 16.85 ** ** 2880 華南金 16.95 ** ** 2884 玉山金 18.4 ** 2886 兆豐金 24.15 ** ** 2887 台新金 12.35 ** 2890 永豐金 9.37 ** 2901 欣欣 25.8 ** ** ** 2903 遠百 16.2 ** ** 2904 匯僑 23.85 ** ** ** ** ** ** ** 2908 特力 20.2 ** ** 2911 麗嬰房 11.2 ** ** 2912 統一超 245 ** 2923 鼎固-KY 20.6 ** ** ** 3004 豐達科 51.5 ** ** 3005 神基 43.65 ** ** 3010 華立 49.85 ** ** 3013 晟銘電 18.55 ** ** 3014 聯陽 36.1 ** 3017 奇鋐 26.8 ** ** 3019 亞光 55 ** 3023 信邦 75 ** ** 3026 禾伸堂 38.25 ** ** 3030 德律 44.5 ** 3032 偉訓 40.8 ** ** 3033 威健 18.15 ** 3035 智原 37.85 ** 3036 文曄 45.35 ** ** 3038 全台 11.4 ** ** ** 3041 揚智 16.35 ** ** ** 3042 晶技 44.9 ** ** 3043 科風 2.3 ** 3045 台灣大 111.5 ** 3048 益登 17.7 ** ** 3051 力特 4.25 ** 3130 一零四 149 ** ** 3189 景碩 84 ** 3231 緯創 27.85 ** 3296 勝德 21.3 ** 3311 閎暉 16.65 ** ** 3315 宣昶 17.95 ** ** 3321 同泰 14.25 ** ** 3376 新日興 89.5 ** ** 3380 明泰 23.4 ** ** 3383 新世紀 3.3 ** ** 3432 台端 12.85 ** ** 3437 榮創 26.1 ** 3443 創意 105 ** ** 3450 聯鈞 148 ** ** 3481 群創 12.2 ** ** 3504 揚明光 37.6 ** ** 3515 華擎 42.6 ** ** 3535 晶彩科 18.3 ** ** 3536 誠創 21.4 ** ** 3557 嘉威 5.5 ** ** ** ** 3617 碩天 99.8 ** 3653 健策 69.7 ** 3661 世芯-KY 46.5 ** 3669 圓展 22.7 ** 3703 欣陸 11.05 ** ** 3705 永信 45.9 ** ** ** 3706 神達 32.6 ** ** 4104 佳醫 46.8 ** ** 4108 懷特 30.7 ** 4119 旭富 76.2 ** ** 4137 麗豐-KY 155.5 ** ** 4142 國光生 22.75 ** 4144 康聯-KY 45.45 ** ** ** ** ** 4164 承業醫 43.85 ** ** 4306 炎洲 14 ** ** 4414 如興 18.8 ** ** ** 4426 利勤 84.2 ** ** ** 4526 東台 22.2 ** ** 4536 拓凱 109.5 ** ** ** 4552 力達-KY 118 ** 4725 信昌化 24.7 ** ** 4755 三福化 32.45 ** ** 4763 材料-KY 144.5 ** ** 4906 正文 27.4 ** ** 4912 聯德控股-KY 107.5 ** ** 4930 燦星網 15.1 ** 4935 茂林-KY 57.5 ** 4938 和碩 87.5 ** 4942 嘉彰 26.1 ** ** ** 4956 光鋐 23.45 ** ** 4958 臻鼎-KY 73 ** ** ** 4960 奇美材 13.35 ** ** 5203 訊連 66.1 ** ** 5225 東科-KY 33.05 ** 5259 清惠 5.24 ** ** ** 5264 鎧勝-KY 104 ** ** 5269 祥碩 335.5 ** ** 5285 界霖 37.5 ** 5288 豐祥-KY 84.5 ** 5531 鄉林 11.65 ** 5538 東明-KY 28.95 ** ** 5607 遠雄港 15.2 ** ** ** 5871 中租-KY 69.9 ** ** 5906 台南-KY 5.62 ** ** 5907 大洋-KY 22.6 ** ** ** 6005 群益證 10.3 ** 6117 迎廣 16.8 ** ** 6141 柏承 14.85 ** ** 6155 鈞寶 18.2 ** 6164 華興 14.9 ** 6168 宏齊 10.9 ** 6172 互億 13.1 ** 6183 關貿 28.1 ** ** 6192 巨路 52.8 ** 6202 盛群 55.3 ** ** 6205 詮欣 38.8 ** ** ** 6206 飛捷 102 ** ** 6209 今國光 28.4 ** ** 6224 聚鼎 62 ** 6225 天瀚 3.3 ** ** 6230 超眾 139 ** ** ** 6251 定穎 9.61 ** 6257 矽格 27.6 ** ** 6271 同欣電 137.5 ** ** 6278 台表科 28.5 ** 6282 康舒 24.35 ** ** 6285 啟碁 86.3 ** 6409 旭隼 413 ** ** ** ** 6414 樺漢 416.5 ** ** ** 6442 光聖 45.8 ** 6464 台數科 123 ** ** ** ** ** 6477 安集 17.8 ** ** ** ** 6505 台塑化 106 ** ** 6525 捷敏-KY 67.2 ** 6552 易華電 29.9 ** ** 6605 帝寶 82.5 ** ** 8016 矽創 99.8 ** ** 8033 雷虎 8.74 ** ** 8039 台虹 37.8 ** ** 8046 南電 25.35 ** ** 8072 陞泰 23.3 ** ** 8081 致新 68.8 ** ** 8103 瀚荃 34.7 ** ** 8210 勤誠 56.3 ** ** 8374 羅昇 19 ** ** 8429 金麗-KY 35 ** ** ** 8442 威宏-KY 55.9 ** ** 8443 阿瘦 17.3 ** 8454 富邦媒 205 ** ** 8481 政伸 43.7 ** ** 8940 新天地 14.55 ** ** 9105 泰金寶-DR 3.09 ** ** ** 910801 金衛-DR 4.87 ** 910861 神州-DR 13.65 ** 9110 越南控-DR 4.04 ** ** ** 911608 明輝-DR 2.71 ** 911616 杜康-DR 1.85 ** ** ** ** ** ** ** 912398 友佳-DR 7.02 ** 9188 精熙-DR 4.73 ** 9904 寶成 41.2 ** ** 9905 大華 26.15 ** 9910 豐泰 124.5 ** ** 9911 櫻花 36.55 ** 9917 中保 90 ** ** 9918 欣天然 32 ** ** ** 9919 康那香 11.1 ** ** ** 9925 新保 40.4 ** 9926 新海 41.75 ** ** ** 9930 中聯資源 55.3 ** ** 9933 中鼎 50.7 ** ** 9937 全國 39.6 ** 9939 宏全 60.8 ** 9940 信義 34.95 ** ** 9942 茂順 80.3 ** ** 9945 潤泰新 38.8 ** **

201703241315

台北‧03月23日交易日 商品名目 收盤 漲跌價 成交量 OI ------------------------------------------------------------- 台指期近 9909.00 13.00 124,574 94,965 電子期近 404.10 0.60 1,860 2,651 金融期近 1128.00 3.60 2,627 3,073 非金電近 11832.00 -11.00 201 432 櫃買近 137.30 -0.10 35 107 (資料來源：期交所 單位:口數)

201703240747

萬物齊漲，社會新鮮人起薪卻停留在二十年前的水準。鉅亨網特別企劃《進擊的年輕人 小薪水理出大財富》專題，以想婚族熊大、學貸族 COCO、租屋族小丸子與養家族艾蜜莉四個不同生活與職業背景為例，若你願意辛苦「一下子」努力存錢，並做好適當的投資理財規劃，善用複利，30 歲前存到第一桶金、第二桶金並不難，小薪水一樣可以理出你想要的人生！ 這篇我們來看租屋族小丸子，只要聰明判斷全球趨勢選對基金，搭配好買點，小額資金照樣可以賺到大回報。 在外租屋的小丸子是平凡的公司行政助理，但她有一個浪漫不羈的夢想，希望能在有生之年環遊世界，若行前先買機票並規劃好路線，一張環球機票可以一路暢玩六大洲，加上路上吃住等費用，大概 80 萬元已綽綽有餘！但是，熱愛體驗生活的她平時就喜歡到處跑，月底吃白吐司度日是常有的事。要怎麼做才能離夢想更近？ 其實，外宿租屋的小丸子扣掉房租和生活費，可支配的薪水並不多，再怎麼省吃儉用也不見得能存下多少錢，建議她可透過兼職增加自己的總收入，有明確目標的小丸子積極「開源」，讓她能夠三年存下 100 萬，並利用這 100 萬去做妥善的投資理財規劃。 投資報酬率分兩種？！算錯荷包就瘦了 先將其中 20 萬放入定存（整存整付）（請見：理財新手必學！撐大荷包定存術），再保留 10 萬做為緊急預備金，剩下的 70 萬當作投入基金投資的本金，依據她設定的年化報酬率（IRR）5％來計算，若她想要在四年後存到 170 萬，每年至少要再投入 20 萬。 或許有人會對年化報酬率感到困惑，其實這就是將「投資年限」也計算進去，換算成一年可得的報酬率，即「年化報酬率」。 但這並不等於「投資報酬率」，一般投資（累積）報酬率 = 獲利 ÷ 投入本金，但並沒有考慮到「投資年限」和「複利」，舉例來說，假使小丸子投資朋友新開的餐廳 50 萬，一年可以賺 25 萬，投資報酬率等於 50％。 但如果將投資年限和複利也考慮進去，才是比較符合現實狀況的計算方式。舉例來說，小丸子買了一張 1000 元的大立光股票，一張股票等於 1000 股（1000*1000=1,000,000），等於花了一百萬買大立光，兩年後股價漲到 1200 元，把股票買掉可以賺 20 萬；但若以複利的觀念來看，小丸子首年投資 100 萬，隔年賺了 10%（即 110 萬），然後第二年投資成本為 110 萬（本金 + 第一年獲利），又賺 10%，即 121 萬，投資兩年共賺 121 萬，年化報酬率為 9.54%。 年化報酬率 =(（1+〖Rm）〗_^(1/m)-1)*12； m 為月數；Rm 為報酬率 投資報酬率 = （期末淨值 - 期初投資） / 期初投資 年化報酬率可應用的範圍相當廣泛，舉凡股票、基金、保險和房地產的投資報酬都可使用。搞清楚累積報酬率和年化報酬率的差別後，下一步來了解，如果小丸子想投資基金，可以如何挑選？ 如何選擇基金？先了解全球經濟趨勢 想要投資基金，首先要了解目前及未來全球經濟走勢，並且了解產業趨勢，同時設好停利停損點，並且每隔三個月至半年檢討自己的投資組合是否需要調整。 舉例來說，美國聯準會如市場預期於週三會議決議升息一碼 (0.25%)，此為金融海嘯以來第三次升息，將基準利率調升至 0.75%~1.0%，並表示年底前有再升息機會，加上美國財政激勵政策的樂觀期待，經濟與企業盈餘有望締造更高的成長動能，目前相對看好政策做多的金融、工業及能源類股。 同時，短線成熟市場貨幣政策量將維持寬鬆，投資環境有利於債市表現，吸引國際資金上周持續湧入債市，造就投資級企業債、新興債和高收益債等三大債券連續第三周全面呈現淨流入，其中美國高收益債基金更獲得連五周淨流入，與金融股並列法人看好川普時代的投資重點。 不過，需要注意的是，以殖利率角度看全球資金流動，債券型基金受影響較大，若是小丸子選擇股票型基金，她還需要從區域和產業兩大面向審慎挑選適當的投資標的。 保德信全球中小基金經理人高君逸分析，若從產業方面切入，可選擇景氣循環類股，如以能源、原物料等為主的資源型基金都可留意。根據歷史經驗顯示，在景氣復甦初期，原物料走勢最為強勁，隨著全球經濟好轉，原物料商品需求升溫，原物料市場長線多頭格局不變，短線若有回檔可考慮逢低佈局。 若從區域來看，可關注原物料資源較多的國家，原物料大國亞洲如印尼、美洲如加拿大和拉丁美洲、歐洲則為俄羅斯等。 保德信新興市場企業債券基金經理人鍾美君則提醒，由於美國進入升息循環，新興市場貨幣的匯價難免波動，與新興市場當地貨幣債相比，選擇美元計價的新（興）企（業）債，在美元升值段，較不容易讓匯價波動吃掉報酬率。 找買點！跟著指標走準沒錯 或許有讀者還是覺得困惑，是否有指標或訊息做為判斷金屬類大宗商品的 參考？這就不得不提到中國，作為目前全球金屬交易最大生產及消費國，其 CPI、PPI、M2 增速等基礎經濟數據及貨幣財政政策都是參考指標（鉅亨網中國宏觀）；而金屬大宗商品又與美元走勢呈現負相關，觀察美元指數及升息等訊息也是必做功課。 由於美元動態與中國經濟數據的優劣，對於能源、商品原物料價格與新興市場股價表現影響大，因此美中兩國的經濟數據，就是投資相關投資商品的重要依據。 另外，受惠於美國復甦，帶動世界經濟回暖，2016 年全球小型股指數上漲 17.7%，布局全球的中小型股基金跟著表現強勁，7 檔平均漲幅逾 16%，法人分析，全球中小型股基金的美股占比高，不僅可掌握美國的成長性，擴大投資區域，也有分散風險的效果。 借鏡歷史，高君逸觀察，聯準會（Fed）不排除在今年三次升息，對於資產配置茫然的讀者，可參考 2004 年到 2007 年升息循環，當時美國中小型股獲利明顯優於大型股。 雖然 2017 年的操作變數 / 風險並不低於 2016 年，但高君逸認為，大方向來看，全球經濟景氣是往正向發展，只要注意風險，做好防禦，無論是股市或債市的波動，對於年輕投資人都是有幫助的。他建議積極型的投資人，2017 年的股債配置為 7：3，雖債券、公債波動小，但以目前升息環境來看，殖利率向上，對公債影響大，建議公債比例減少，若要持有債券，以公司債及高收益債（能源、原物料）為主，同時謹記以保本為要，等債券價格回檔再買進。 學投資，這些經濟指標都要留意！ （一）GDP （Gross Domestic Product，國內生產總值）： 指一定時期內，經濟活動中所生產出之全部最終成果（產品和勞務）的市場價值。 GDP 為反映經濟力的重要指標，數值越高，代表景氣越好，通常當景氣出現轉折，為買賣時機點。 國內 GDP 資料可在行政院主計處網站 、中華民國統計資訊網找到。 （二）CPI（Consumer Price Index，縮寫為 CPI，亦稱消費者物價指數）： 反映與居民生活有關的產品及勞務價格統計出來的物價變動指標，是衡量通貨膨脹的主要指標之一。 作為判斷市場供需與景氣指標之一，亦是觀察通貨膨脹水平的重要數據。 （三）PPI（Producer Price Index，生產者物價指數）： 反映廠商原材料成本的經濟指數，主要用於衡量各種商品在不同生產階段的價格變化情況，與消費者物價指數一樣，通常作為觀察通貨膨脹水平的重要指標。 （四）M2 貨幣供給額：數值增加表示市場資金寬裕，景氣好。 （五）製造業指標，如 ISM 製造業指數、SEMI 北美半導體 B/B 值： ISM 製造業指數反映美國製造業與非製造業的經濟活動冷熱程度 SEMI 北美半導體 B/B 值則是反映北美地區半導體廠商接單與實際出貨總金額之比例，可觀察全球半導體景氣重要指標。 點圖看完整專題》

201703240153

1.02 日交易日新台幣以 30.795 元兌 1 美元作收，收盤貶 3.5 分，成交值為 8.00 億美元。 2. 集中市場 02 日外資買超 28.2 億元，投信賣超 3.5 億元，自營商賣超 0.9 億元。 3. 集中市場 02 日融資餘額較前 1 日增加 3.42 億元，成為 1401.73 億元，融券餘額較前 1 日增加 3793 張，成為 446413 張。

201703231955

定價 299 美元，想將定點與行動的遊戲體驗揉合，消費者是否會埋單？ 任天堂 (Nintendo)(7974-JP) 將於周五 (3 日) 推出的新世代遊戲主機 Switch，它是任天堂意圖破繭而出的最大賭注，但分析師們似乎仍然心有疑慮。 Switch 公布概念時，以一台主機涵蓋坐在家中客廳與隨身帶著走的不同遊玩場景，大膽的想法令人感到驚奇；可拆卸的控制器與多人現場連線的可能性，也充滿濃厚的任天堂色彩。 從本質上來看，Switch 便是一塊平板，可以與無線控制器連動，也可以把畫面投射到電視螢幕上。基於這樣的設計，發行於 Swtich 的遊戲，能夠比 PS4、Xbox 等固定的平台擁有更多表現彈性，軟體開發商也有更多空間揮灑創意。 但創新必然帶著風險，這正是投資人所擔心的。《彭博社》報導，從去年 10 月中旬公布 Switch 概念情報以來，任天堂股價至今下挫 11%，除了被「Super Mario Run」拉抬的一小段期間外，每當公布更多 Switch 的細節，股價就是負面回應。 或許前一代主機 Wii U 還讓投資人內心有些陰影。Wii U 讓任粉大失所望，銷售成績並不理想；在行動市場強勁的發展趨勢上，任天堂亦是姍姍來遲。Switch 發售在即，對投資人來說，任天堂可能已沒有太多容錯空間。 打算融合家用主機與行動遊戲兩種體驗於一身，Switch 獨特的企圖來自於 3 位較年輕、在軟體方面更具經驗的製作人：高橋伸也 (Shinya Takahashi)、小泉歡晃 (Yoshiaki Koizumi)、河本浩一 (Koichi Kawamoto)。有別於過往總是由最高層來主導開發，這次如宮本茂 (Shigeru Miyamoto)、竹田玄洋 (Genyo Takeda) 等大老都沒有直接涉入。Switch 的開發汲取團隊中許多第一線工程師的意見，也讓年輕的團隊成員能夠自由表達建議。 Swtich 在開發在 2014 年 Wii U 發售後就已展開。為了避免重蹈 Wii U 覆轍，Swtich 團隊早期花了許多心力，讓它可以與第三方引擎製作出來的遊戲相容。目前為止，這番努力確實收到了些許成效，《VentureBeat》報導，Switch 還未正式發售，已經有 SteamWorld Dig 2、Stardew Valley 等十數款獨立遊戲宣布未來將登上 Switch 平台。 Switch 不只在軟體上十分有野心，在硬體上也是。搭載了心率感應器、高頻振動回饋等功能，是它價格高居 299 美元的原因之一。高橋透露，任天堂其實尚未揭露 Switch 的完整功能，言下之意，是它的兩片控制器，未來可能還有更多應用方式；或許主體的平板，嵌入某個頭戴裝置後，可以作為 VR 使用。 從 2014 年起，任天堂一直在默默開發「品質生活」相關業務，控制器內的相機鏡頭，未來也可能應用於健康管理，進行脈搏測量、睡眠監測等。 不過關於遊戲之外的事，任天堂還是保持神祕。小泉說，可拆卸的控制器讓 Switch 成為一款非常獨特的產品，目前，就讓人們想像所有的可能性吧。 任天堂近期股價

201703231406

全國政協委員、清華大學教授李稻葵表示，解決房地產的調控問題，靠房地產稅是不靈的，遠又不解近渴。根本在政府手裡必須要有「武器」，就是「政府必須持有相當一部分的房產」。他建議政府學習香港和新加坡，利用發行債券買下庫存嚴重的三四線城市房子長期持有，出租給外來務工人員。 中新網 8 日報導，12 屆全國人大 5 次會議大會發言人傅瑩在 4 日舉行的記者會上表示，房地產稅法的確列入本屆人大 5 年立法規劃，但今年沒有把房地產稅法提請人大常委會審議的安排。 但李稻葵認為，房地產稅法「十三五」即便出台，最終結果可能是中央立法，由地方確定稅率以及稅收的細節，不能指望靠房地產稅來降房價。 李稻葵介紹，香港和新加坡也搞土地財政，政府用土地轉讓的錢去做很多事情。為什麼他們的房地產控制得相對不錯，主要原因在於，香港特區政府、新加坡政府手裡有「糧食」，控制了大量的房產，定向出租給需要支援的部分百姓。 李稻葵說，香港地區 60% 的居民生活在政府提供或控制的住房內，這個數字在新加坡大概是 50%。曾在香港科技大學任教 5 年的他表示，5 年間，香港的房價波動很大，但是我並不著急，不用管它，因為我是每年拿出工資的 7.5% 交給大學，大學給我房子住。我安安心心地搞我的學問，就不用擔心炒房子的事情了。 基於此，李稻葵建議，在一些樓市庫存比較嚴重的三四線城市，如果判斷其未來一個城市經濟發展前景還不錯，地方政府可以由上級政府擔保發行債券，用這個錢把房子買下來長期持有，出租給外來務工人員。這樣既能夠化解樓市庫存，又能穩定外來務工人員，將來房價回升以後，也能為政府提供較高品質的資產，等到未來房價太高的時候，可以適當變賣一點政府手中的存量房，平抑房價

201703230822

記者陳華興／桃園報導 「FrieslandCampina Vietnam企業運動會」17日在萬能科技大學舉辦，市長鄭文燦在出席開幕儀式時表示，桃園來自越南的勞工朋友和家庭共約6萬7,000人，為台灣各縣市之冠，歡迎FrieslandCampina越南分公司的員工夥伴來到桃園，市府平時經常舉辦越南相關活動，讓市民更瞭解越南，期盼桃園和越南的交流能更加緊密。 鄭文燦指出，根據交通部觀光局統計，越南來台觀光人數從104年的14萬6,380人次，增加至105年的19萬6,636人次，相信今（106）年將持續成長。桃園來自越南的勞工朋友和家庭約6萬7,000人，為全台灣人數最多的城市，希望大家到桃園能夠感受到熱情與友善。 越南企業運動會開幕鄭市長盼與越南交流更加緊密 鄭文燦說，市府舉辦越南文化節、台越端午文化節、越僑盃全國越南移工足球聯賽、越南歌手演唱會等多項活動，讓桃園市民認識越南、喜歡越南，希望台灣和越南的友誼日益增強，成為越南最好的朋友。 觀旅局長楊勝評表示，市府配合中央新南向政策，積極爭取越南旅客來台旅遊，這次荷蘭商FrieslandCampina越南分公司來桃園辦理員工旅遊，為越南企業員工獎勵旅遊來台規模最大的團體，人數約500人，停留4天3夜。行程結合旅遊、會議、晚宴及員工團體訓練活動，今天的企業運動會透過羽毛球、網球、足球等運動競賽，增加團隊合作精神及企業向心力。 越南企業運動會開幕鄭市長盼與越南交流更加緊密 包括立法委員暨台灣越南國會議員聯誼會副執行長趙天麟、市府觀旅局長楊勝評皆一同出席活動。 越南企業運動會開幕鄭市長盼與越南交流更加緊密，包括立法委員暨台灣越南國會議員聯誼會副執行長趙天麟、市府觀旅局長楊勝評皆一同出席活動

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遠東航空一名機師因為執勤前酒測值抽檢超標，目前民航局正進行後續調查，若遠航有疏失，最高可處新台幣300萬罰鍰。不過，多名立法委員今天(22日)都認為，應規範所有機師執勤前都須酒測，並對遠航進行更強力的監督。對此，交通部允諾，將比照國際酒測標準；同時不排除對遠航祭出更嚴厲的處分，包括停航或撤銷營業許可。 遠東航空機師葉興富7日執行任務前，經高雄航空站抽測，發現酒測值超標5倍，遠航當天立即停止該名機師的任務並予以開除。 多名立委22日都在交通委員會關切，幸好該名機師被抽測到，萬一其他未被抽測到的機師酒駕飛機，威脅飛安怎麼辦？對此，民航局長林國顯答詢表示，針對機師是否適航，規定非常嚴謹，不會只有一次酒測。林國顯說：『(原音)這個駕駛員在報到之前，他要到簽派員那裏報到，簽派員要給他飛行任務，就要看他適不適合飛航；那他如果適合飛航，再往下走，他還要跟機組員做報告，彼此之間也要觀察；如果還通過，中間還沒有被我們抽查到，他上飛機之前，還有機務人員跟他報告飛機的狀況；那上了飛機，正副駕駛之間要彼此監控，如果有任何狀況都要回報。所以它是一層一層過濾把關的。』 林國顯進一步指出，目前國籍航空公司對機師抽驗比例平均是3成，航空站抽測比例則是5到10%。過去10 年間，除了這次遠航機師外，只有德安航空一名機師曾遭停飛三個月。 不過，立委鄭寶清認為，機師應比照大型客運司機，每次執勤前都進行酒測。交通部長賀陳旦允諾，將比照國際標準進行規範。賀陳旦說：『(原音)我們再來看看國際上面，大家對這個共同的要求，我們絕不輸給國際要求的嚴謹。』 此外，民航局也表示，這次遠航機師酒測值超標，若發現遠航確有疏失，將處新台幣60萬到300萬罰鍰；若有疏失又未改善，不排除祭出更嚴厲的處分，包括停止遠航部分航線或全部航線，甚至撤銷航空業許可。

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（優活健康網記者徐平／綜合報導）苗栗一位長期務農的75歲陳伯伯，近1、2個月以來每天睡覺時腳板都會抽筋，走一小段路就會感到雙腳痠痛，小傷口也容易大量流血。陳伯伯就醫後經醫師檢查才發現，原來自己因為長期務農造成雙腳產生靜脈曲張及併發症，接受雷射閉鎖手術後，陳伯伯的狀況獲得大幅改善，也恢復正常生活。 雙腳易痠痛、抽筋次數頻繁、血流不止 大千綜合醫院心臟外科醫師李俊毅表示，靜脈曲張為雙足長期受到壓力，腳上血管會變得較明顯，剛開始不會有任何不適，因此民眾常忽略症狀，時間一久，雙腳外觀可能會佈滿深藍色粗壯血管或是產生雙腳容易痠痛、抽筋次數頻繁、腳上傷口血流不止等併發症時，患者才會想到要求醫。 手術治療是唯一可根除的方式 長期負重、長時間站立或蹲坐、腹內腫瘤及心臟疾病都容易導致靜脈曲張循環不良，對於已經形成之靜脈曲張，藥物治療僅能提供有限成果，手術治療是唯一可根除的方式。過去的傳統手術傷口大，術後有強烈疼痛感，現今微創手術可使用傷口小、疼痛感也降低許多。 維持20-30分鐘就需變換姿勢 李俊毅醫師提醒，想預防靜脈曲張，平日裡同一個姿勢太久維持20-30分鐘就需變換姿勢，工作上要長時間站立的民眾，除了定時坐下休息之外，好的彈性襪就是最佳的幫手，對於腹內有壓力來源的病友也要記得定期腹腔檢查及治療來減少腹壓， 靜脈曲張雖不會造成立即性的生命威脅，但也要持續觀察，切勿等到產生併發症時才就醫處理。 資料來源：uho優活健康網

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近十年，國人邁入四十歲後，心臟疾病死亡人數快速成長，呈年輕化趨勢。臺大醫院雲林分院院長黃瑞仁表示，直接點名四十～五十歲青壯年族群，心臟病不再是老年人疾病，四十歲即需提早重視心臟疾病的預防與保健，保護自己也保護家人（父母）。 心臟本身的血液供應，主要來自主動脈幹延伸出來的冠狀動脈。冠狀動脈疾病指的就是，因供給心臟血液和養分的冠狀動脈，產生了狹窄或阻塞，導致心肌損傷所造成的心臟疾病。 冠狀動脈供給心臟血液和養分。醫師表示，冠狀動脈由主動脈幹延伸出來，供應心臟本身的血液。一般有三條：左前降枝、左迴旋枝、右冠狀動脈、左主幹枝（一至二公分） 什麼樣的人容易得冠狀動脈疾病？美國心臟學會確立的危險因子包括下面幾項：一、大於四十五歲的男性，大於五十五歲或停經後的女性；二、家族有心臟病或猝死的病史；三、高血壓；四、糖尿病；五、抽菸；六、高血脂；七、肥胖或少運動。 如何診斷冠狀動脈疾病，醫師也提供下列幾種方式： 一、心電圖︰心電圖是懷疑冠狀動脈疾病時不可或缺的檢查。但一張靜態心電圖正常並不表示心臟是正常的。心絞痛的病人，有五十%在無胸痛的靜態心電圖是正常的。因此，要進一步藉由運動試驗得到的運動心電圖來幫助心肌缺氧的診斷。另外，二十四小時的心電圖也可以幫忙偵測心絞痛及無痛性心肌缺氧。二、胸部X光攝影︰胸部X光片大部分會是正常，但可以幫忙鑑別出是否有主動脈剝離，也可以看出有沒有肺積水，判斷冠狀動脈疾病的嚴重程度。有時也可以看出冠狀動脈鈣化的情形。三、運動心電圖或核子心臟醫學檢查，鉈二○一心肌灌流電腦斷層造影對冠狀動脈疾病診斷靈敏度及專一度分別為九十二%及六十八%。 四、二五六切冠狀動脈電腦斷層造影。 五、冠狀動脈攝影，冠狀動脈攝影是診斷冠狀動脈是否有粥狀動脈硬化最正確、也最直接的方法。它可以看出阻塞部位，估計病變處血管內管腔的狹窄程度，及側枝循環的情形。也可以測定心室壓力、心室壁局部運動及心室功能受損程度等其他心臟功能資料，對病人的預後及是否需要外科手術介入的判斷相當重要。

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（優活健康網編輯部／綜合整理）心理壓力沉重的人可以在飲食攝取上多下些功夫。首先，早上比平常早一點起床。如果早晨的時間充裕的話，心情也比較能放鬆。 早餐／提早吃，選擇香蕉或優酪乳 腸道蠕動在早晨最活潑，配合體內韻律來進食也非常重要。攝取水分的同時吃促進腸道蠕動的食物是第一要務，但因壓力食慾不振的話，可以選擇香蕉或優酪乳，在吃得下的範圍內盡量攝取食物。此外，也建議「麵包沾橄欖油」、「納豆拌橄欖油」這類簡單料理，或是食材豐富的味噌湯。味噌是發酵食品對腸道很好，加入滿滿的蔬菜，就會變成解除便秘的最佳料理。 午餐／飯前深呼吸，搭配一顆蘋果 有很多人中午會在公司裡吃午餐，但請不要一邊工作一邊吃，要好好空出一段休息時間用餐。上午努力於工作或家事後，會累積疲勞與壓力。不能好好放鬆的話，大腦的疲勞沒有被消除，也就無法集中精神進行下午的工作。大腦不休息讓交感神經持續緊張，將導致腸胃運動低落、食慾下降，血壓及心跳次數也會上升。所以早上的工作結束後，為了讓大腦休息，可以先深呼吸幾次，等身體放鬆後再吃午餐。 蘋果膳食纖維、維生素含量豐富 有數據顯示，中午是一天當中消化能力最強的時段。特別是對於不吃早餐的人來說，午餐可以補足營養素，因此午餐一定要好好吃飯。沒有食慾時，一顆飯糰或日式蕎麥麵就足夠，但請多加一顆蘋果。一顆蘋果（300克）就能攝取到4.5克的膳食纖維，維生素含量也很豐富，是預防便秘的優良水果。 輕微運動可強化腸道運作 午餐過後，可以散個步或喝杯咖啡、茶，藉此轉換心情。事實上，地中海式飲食該區的人都有餐後散步的習慣。在西班牙這種習慣叫做「漫步」，與家人、朋友或同事一邊聊天一邊出門走走。這種輕微運動不僅能幫助消化午餐，還能強化腸道運作。 晚餐／不要吃過量，睡前3小時完食 傍晚到晚上，交感神經作用逐漸變弱，副交感神經逐漸變強。交感神經是負責努力工作活動的神經，副交感神經則是掌管休息，進入放鬆模式的神經。對壓力大的人而言，晚上是消除壓力最重要的時間。可以跟朋友吃飯聊天，或是在安靜的房間獨處，請讓自己在舒適的空間裡度過這段重要的時間。 晚上時段胃液分泌變多，但蠕動變弱，因此晚餐不要吃太多。但早上或中午沒有辦法好好吃飯的人，此時還是要攝取充足的營養。特別是白天專注於工作，水分容易攝取不足。所以晚餐最好加一道食材豐富的湯品，為腸道補給營養。也可選擇地中海式飲食，多攝取蔬菜，避免維生素C及礦物質不足導致疲勞。在家中用餐，改變使用的餐具或餐桌裝飾，也會出乎意料的放鬆效果。 睡眠充足 腸道才能順利運作 準備睡覺時可以播放喜歡的音樂、用香氛營造氣氛，或是小酌幾杯，用適量的酒精放鬆身心，地中海地區的人也是往喜歡一邊聊天一邊喝酒。再來就是要做到「睡眠充足」。睡眠能讓大腦休息，是解除壓力的最佳方式。睡覺時腸道蠕動不會停止，並且定期放射出一種叫做運動素(Motilin)的荷爾蒙，將殘留在腸道的食物，自動往肛門方式運送。 自律神經及荷爾蒙進行自我清潔，就能使腸道變乾淨。這項作業順利進行的話，隔天空腹感出現時，也就做好了排便的準備。需要注意的是，萬一腸胃沒淨空，運動素就無法順利運作。這就為什麼晚餐最好在睡覺2～3小時前結束的原因。（本文摘自／快腸！絕好腸！驚人快便力／采實文化出版） 資料來源：uho優活健康網

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妳穿對內衣了嗎？愛美是女人的天性，擁有堅挺的胸部更是夢寐以求的目標，許多女生為了挺出絕世好波，刻意選擇尺寸小一號的內衣或馬甲，且不僅白天穿著趴趴走，就連晚上也穿著睡覺。中醫師建議，女性每天穿內衣時間別超過12小時且別穿太緊，以免出現緊箍咒效應，引爆3大健康危機。 賴睿昕中醫師最近收治1名24歲年輕女性，平時總是覺得腸胃不適，服用西藥不見改善，且胃食道逆流的情況越來越嚴重，仔細觀察身型後發現內衣提得特別高，馬甲也過於緊繃，遂建議暫時改穿一般無鋼圈的運動內衣，而患者的腸胃不適症狀也因此減緩許多。 在中醫理論中，胸部主要是肝經、膽經與胃經巡行的地方。 肝膽胃經巡行！別讓內衣成為健康「緊」箍咒 在中醫理論中，胸部主要是肝經、膽經與胃經巡行的地方，內衣和馬甲的尺寸太小或穿太緊，不僅會影響到胸型，長時間穿著也容易危害健康，包括： 1.胃食道逆流：過緊的衣物會妨礙腸胃蠕動，並造成胃酸向上逆流回食道，導致胃食道逆流，同時伴隨胸痛、口中有苦味等症狀。 2.營養不良：有些女性覺得穿小一號衣服可以抑制食慾、讓自己變瘦，但這其實是食物吸收效果變差，導致營養不良所產生的假象。 3.頸椎綜合症：長時間穿內衣，特別是穿過緊的內衣，容易影響血液循環，導致頸椎遭受威脅，尤其是一些肩帶比較細的內衣，會使人的肩部和背部肌肉過度疲勞，出現不同程度的僵硬緊繃，同時可感覺到胸悶不適。 每天穿內衣不超過12小時，有助解除或緩解其對胸部的束縛。 內衣穿太緊肩頸痠痛 穴位按摩疏通經絡 針對內衣穿太緊造成的氣滯、血瘀、經絡循環不順暢等問題，中醫可用疏肝、理氣、化瘀的藥方，或是穴位按摩來減緩症狀。胸悶時按壓膻中穴、乳根穴，有助理氣化瘀；常常感覺頸肩背痠痛的人，可按壓天宗穴、肩井穴，疏通經絡循環。 健康「罩」得住！牢記穿戴內衣4原則 合適的內衣可以保護和支撐乳房，避免乳房過度下垂，在顯示女性美態中發揮烘托的作用，但誤穿不合適的內衣卻會給身體帶來痛苦，因此，賴睿新中醫師提醒女性，在選購或穿戴內衣時，一定要掌握4個原則，以免「健康罩不住」！ 1.買內衣必試穿：選購內衣時，一定要親自試穿並注意大小適中。內衣太大太鬆，無法提供足夠的支撐和穩定效果；內衣小小太緊，則容易有胃食道逆流、頸椎綜合症、營養不良等健康隱憂。 2.保持肩帶彈性：穿戴內衣後，肩帶需保持可拉長2至3公分的彈性，且要經常活動上肢、移動肩帶，以免肩帶壓迫而妨礙氣血循環。 3.穿內衣不超時：牢記每天穿內衣12小時的極限。睡覺時不要戴著胸罩，在家不出門或不迎接客人時，也可以考慮減少使用，以解除或緩解其對胸部的束縛。 4.幫胸部馬殺雞：每次摘掉胸罩後記得按摩一下乳房，有助該部位的淋巴系統恢復正常，排出多餘的淋巴液。

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【勁報記者于郁金/連凱斐/臺南報導】吳仁博為臺南永康榮民醫院牙科主任，其攝影融入生命情感，把周遭大自然有趣的互動變得詼諧又浪漫，藉由攝影展現國家進步、社會文化之涵養；2008年8月吳仁湘、吳仁博兄弟檔於高雄市文化中心至真堂舉辦油畫攝影聯展；難能可貴的是，人生第一份工作職場，也是畢生的工作職場，36年來堅守崗位為高雄榮總臺南分院奉獻牙科主任吳仁博。 在這個動不動就要跳槽，不管是老闆開除員工，亦或是員工開除老闆的年代，有誰人生的第一份工作，可以始終如一，堅持崗位一待就是36年?那就是臺南永康榮民醫院牙科主任吳仁博，36年從醫生涯，是各類牙病治療之權威，任何牙科問題難不倒吳仁博。 高雄榮總臺南分院院長王志龍讚賞吳仁博主任畢生鑽研牙科疾患，帶給病人開口笑的自信與享受人間美食的快樂！工作之餘，也是個名攝影家吳仁博醫師說，從事牙醫是為了提供生活所需，其實他最感興趣的是歷史，為此，走遍世界名山勝水，帶著相機追尋歷史的軌跡，看故事的原點。 吳仁博學會攝影後，讓他開啟了一個全新的世界，亦體會到減法對人生的重要性；因為攝影家取景時追求畫面簡潔，講究最簡單線條，才能突顯主題，並體會其中的意境；一如他陳設簡單的辦公室一樣，給人舒適與放鬆，就像他與人「零距離」。 問起吳仁博主任當時怎麼沒有選擇熱門醫學系而選擇牙醫?吳仁博謙虛又簡潔有力說，因為分數未達標且自己還重考，2次都上牙醫系，註定要當牙醫啊！畢業後，他經歷了2年醫官軍旅生活，於民國71年就到永康榮民醫院上班，算是醫院元老級人物，人生第1份工作做到現在。 36年來，主任吳仁博不斷將理論應用在實務上，並持續精進，提升自己專業能力，就是希望帶給病人更優質品質與服務。「牙痛不是病，但痛起來要人命」吳仁博邊說，邊幫病患看診「來，嘴巴再張大一點，很疼喔，忍耐一下！」吱吱刺耳的機械聲，劃過寂靜的診間，但也傳來溫和親切耳語。 吳仁博表示，醫病關係最重要是講究誠信，「知」是每位病人擁有的最基本權利；醫病關係的建立來自溝通，先充分溝通，也要關心病人的感受，以病人需求提供治療，以緩解病人不適並取得信任。 以病人為中心加上親和力十足的服務，讓許多不只是中、北部病人，甚或旅居國外華僑，一回國就固定找吳仁博主任報到。吳仁博幽默說：「自己不是影星，但也有許多死忠粉絲追著他跑呢！」。 走過人生半百的他，吳仁博醫師要把「減法」的意含贈送給鄉親。吳仁博說，每個人應該要將干擾生活的人、事、物捨棄，讓減法的道理運用於生活當中，就能簡單自在活出自己。

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(健康醫療網／記者林怡亭報導) 一位60幾歲婦人，因為無法吃東西而到牙科門診求診，經過醫師檢查後發現口內後牙區有2處缺牙，原本上、下牙都可以密合接觸，但拔完牙過一段時間後，現在牙齒咬合已經呈現開咬狀態，上下排牙齒互相咬不到，口內只有幾顆後牙上、下有接觸，也因為上、下牙齒無法完全密合，所以吃東西有困難。 長期缺牙不補 進而影響進食與咬合 台大醫院新竹分院牙科部楊智仁醫師表示，門診偶有此類因長期缺牙不補而造成牙齒傾斜，進而影響到進食與咬合的案例，此類患者需要花2~3個月時間做咬合調整，必要時甚至需要拔除無法保留之牙齒，使患者上、下牙能完全接觸，再將缺牙區部份以合適之假牙贗復，缺牙處的假牙補綴方式一般可以考慮活動假牙、固定牙橋及人工植牙，每個方式各有其優缺點，視病人經濟狀況及需求而作選擇。 適當治療可恢復正常咀嚼 楊智仁醫師指出，案例中病人就是忽略了做假牙之重要性，導致早期拔除缺牙之緊鄰牙齒因為長久沒有補綴而傾斜，而缺牙處的對咬牙也因無阻擋而向下長長，致使咬合亂掉了而無法進食，所以「缺牙不補，後患無窮」，有牙齒缺損之病人還是要盡早檢查及補綴，一般經過適當治療後，可以恢復正常咀嚼。 健康醫療網更多健康資訊

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